Kategori: Mengatur Waktu Makan yang Tepat

Kategori ini menekankan pentingnya memberi waktu yang cukup untuk setiap sesi makan. Makan terlalu cepat biasanya membuat tubuh tidak sempat merespon rasa kenyang, sehingga risiko makan berlebihan meningkat. Dengan meluangkan waktu dan makan perlahan, seseorang dapat mengatur porsi dengan lebih baik dan menjaga keseimbangan nutrisi dalam tubuh.